洗髓功练功禁忌,正确练习洗髓功的反映 (初练者必看)


发布时间:2020-09-28      来源:互联网

1.练功时间

《洗髓经》中阐述:“子午守静功,卯酉干沐浴”。因此练习洗髓功最佳时间卯时(05-07点)和酉时(17-19点),属阴阳相胜。

2、环境因素

背阴而向阳,有树木的公园最佳。有墙的场所练习,则适宜背墙而练。有水的附近练习,适宜面水而练。在环境的选择上,还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污浊的地方。

3、房事相关

冲关期间夫妻不同房,冲关期,肾精在复原,练功期间处在一个激活状态,一旦同房,好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下;造成泄功。

4、饮食调理

·练功期间饮食清淡为主,多食素菜,裹肠毒。

·营养需均衡,不可挑食,结构多样化。

·每餐不宜过饱,七分饱即可。少吃辣、 肥腻,油炸,生冷食品。

·练功期间忌过量饮酒、忌熬夜。

5、行功守则(学习洗髓功/辟谷/胎息,可加微信:ynsdsb)

·练功期间穿宽松衣物,原则以舒适为主。

·练功前取下装饰品,如手表,手链,项链等,以免束缚身体,影响练功。

·练功前半小时内尽量不要吃饭和饮水,若确有需要,可提前喝水,但最好不要吃饭。练功后也不要立刻就吃饭和饮水。尤其是冰水,切不可饮用。

·练功前排尽大小便,准备工作很重要。

·练功后30分钟内忌大小便。

·练功时一定要避风,尤其是冬季。

·收功后,若身体有汗,尽量等20分钟 ,之后再去洗澡,但切记不可冷水洗澡。

·练功完毕,不可马上坐卧,应缓步3-5分钟,用以活动筋骨,调和气血,顺畅经络。

·饭前半小时以及饭后一小时,应尽量避免练功。

·情绪低落/心情不好,生气发怒后不练功。

·打雷天气/暴雨闪电不练功。

·房事过后,暂且不练功,也不可练功后立刻就进行房事。

·切记不可醉酒之后强行练功,也不可练功之后立刻喝的大醉。

·对于已婚的男士男士来说,练功后一段时间会感觉精力特别充沛,欲望增强,此时要特别注意,不仅不能纵欲,还应当尽量节制。

·垂吊之后必须拍打,聚气之后必须行气布功。严格按照练功顺序进行修炼。

·尽量不要同时练习两种或以上的功法,若确有需要,则最好让练习时间岔开,分时练习。

·练功垂吊忌心神不宁,心态很重要。练功期间手机最好静音或者关机,一口真气,身心合一。

·垂吊重量要切合自己的实力。不可贸然大幅增加垂吊重量,注意循序渐进!冰冻三尺,非一日之寒。

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男性练习功效的

1、练习3~7天恢复晨勃,练习15天~30天性生活能达到15分钟以上;

2、练习15天,阴茎有明显的增大,勃起长度达到10cm以上;

3、对于前列腺炎患者来说,3~7天即可见效;

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好,全身轻松,腰酸背痛症状逐渐消失;

5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖,病情逐渐稳定;

6、练习之后,体质明显增强,免疫力提高,感冒发烧的现象明显减少;

7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说,病症稳定,减少对药物的依赖,是身体变得更加健康;

女性练习功效的

1、练习一次即可明显改善失眠多梦,便秘的现象,练习7天,睡眠状态以及便秘即可与正常人无异;

2、练习1次,皮肤就有明显的改善,练习3~7天皮肤变得光滑细嫩,告别蜡黄皮肤;

3、练习15天左右,脸上斑纹变淡,练习1月左右,脸上斑纹几乎消失;

4、阴道变得紧致,练习1次即可感觉阴道蠕动变强,练习7天,阴道明显变紧,练习15天即可恢复产前状态,练习30天,即可练至最小玉蛋,阴道变得如处女般紧致,达到一指缩阴;

5、练习1次,即可感觉阴道内液体增多,练习7~15天阴道内环境变得正常,液体变多,性交痛的症状消失,阴道变得更为敏感,更易达到女性高潮;

6、练习7~15天即可发现皮肤变得更有弹性,过早绝经的女性朋友在练习30天左右可恢复例假;

7、患妇科疾病的朋友,在练习7~15天即可发现白带变得正常,妇科炎症得到控制,练习30天左右,病情逐渐康复;

8、宫寒患者练习1次即可感受到子宫处有明显的暖流,坚持练习至月经到来,会发现痛经症状减弱,月经周期变得正常;

9、练习一个周期(即上次月经结束到本次月经到来),子宫会产生优质的卵细胞,适合孕子。

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练习洗髓功后这四个好处是你意想不到的!如果身体出现下面9个反应,说明你练对了!

一、刚开始练习几个动作时就会感到气向上升,再经拍打后逐渐缓缓流遍全身。过程中身上会产生各种动触的现象,如热、跳、凉、震、麻、酸等,这是气血在传导运行的征象。

二、起初练习时会感觉热气能量在聚集,阴部潮湿缓解,味道减轻,随着锻炼时间的推移,会逐渐感觉这股能量向上走动,走到哪里,哪里问题就会缓解,状态就会更加的好。

三、练习时明显可感觉能量的全身流动,不在仅仅停留于局部,呼吸顺畅,自信心越来越强,身体状态和精神状态练习的时候更加具有统治力。

四、感觉能量已经从下部上行至头部,头脑清晰,精力更加旺盛,处理事务更加迅速,雷厉风行。

(本文仅按照自己练习理解给大家分享,千万不可盲目练习,如果有任何问题可以添加我的微信:ynsdsb,可以公益指导)

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洗髓功练了有什么反映?

洗髓功属于古学运动养生,不能用现代的思维去领悟它的精髓,找一个言传身教的老师指导练习是非常有必要的,如果你练对了,身体会出现的主要反应:

1、练完功之后,脑清眼明,体健身轻,步履矫健,记忆增强,浑身感到舒服

2、睡眠的加深,精力充沛。肌肉微动,骨节着响,这是肾气开始旺盛的征象。

3、皮肤出现骚痒,像小虫爬似得,这是气机在体表触动,是通达气脉的初步征象。

4、小腹和四肢温暖舒适,这种温暖感还会逐步到全身,身上有一种热气弥温,温水荡漾的感觉。

5、内分泌活跃,练功时流泪,或唾液增多。

6、食欲增进,瘦人体重增加,胖人经过练功体重有所减轻,特别是练完站桩后。

7、胃肠蠕动加快,出现咕噜声,腹鸣声,这对食物的消化,营养的吸收,肠道积气的排除以及保持大便畅通都有好处。

8、在督脉一点一点地出现清凉的感觉,甚至发展到头顶,即所谓“醍醐灌顶,遍体清凉”,这种感觉可消除欲火,是“精定”的表现。

9、工作繁忙、压力大者练习后身心得到彻底放松,显得精神了很多,特别是学习、工作效率提高了不少。身体和生理上最大的变化就是不觉得自己老了,六、七十岁但觉得五十都不到似的,没有头痛不舒服等老年病,小毛病没有了,身体、皮肤、五脏六腑都很调顺的样子。

(本文仅按照自己练习理解给大家分享,千万不可盲目练习,如果有任何问题可以添加我的微信:ynsdsb,可以公益指导)